Corso Allenamento Funzionale 1ยฐLiv.,Palermo 15-16 febbraio 2020

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Data / Ora
Date(s) - 15/02/2020 - 16/02/2020
10:00 - 17:00

Luogo
Palestra Performance Palermo

Categorie


Corso di formazione:
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Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.(VEDI MODULO ISCRIZIONE)

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Pubblicato da Functional Training School su Martedรฌ 7 marzo 2017

๐’๐„๐ƒ๐„ ๐‚๐Ž๐‘๐’๐Ž : c/o
Palestra Performance
Via Porretti , 5
90142 Palermo

๐ƒ๐Ž๐‚๐„๐๐“๐„: Pietro D’Angelo 3478179166

๐Ž๐ซ๐š๐ซ๐ข ๐œ๐จ๐ซ๐ฌ๐จ: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

โ€ผ๏ธ *(Per il completo ed esaustivo espletamento del programma didattico, lโ€™orario di fine corso, sia il sabato che la domenica, potrebbe essere suscettibile di variazione.)โ€ผ๏ธ

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– Circuit training progressivo: pratica e struttura.
– Concetto di allenamento funzionale.
– Principio dellโ€™azione-funzione.
– Sistemi articolari principali.
– Errori piรน comuni.
Esercizi propedeutici:
– Body weight: esercizi per la catena estensoria dellโ€™anca,
fascia addominale, tronco e arti superiori.
– Boot Kamp: pratica e struttura.
– Sandbag/power bag; esercizi per la catena estensoria dellโ€™anca,
fascia addominale, tronco e arti superiori.
– Medicine Ball; esercizi per la catena estensoria dellโ€™anca,
fascia addominale, tronco e arti superiori.
– Applicazioni teoriche e pratiche dellโ€™allenamento funzionale,
in palestra e in sala pesi.

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Gli altri consigli di oggi:

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