Corso Kettlebell Training 1°Livello,Palermo, 18-19 gennaio 2020

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Data / Ora
Date(s) - 18/01/2020 - 19/01/2020
10:00 - 17:00

Luogo
Palestra Performance Palermo

Categorie


Corso di formazione:
𝗞𝗘𝗧𝗧𝗟𝗘𝗕𝗘𝗟𝗟 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚 𝟭°𝗟𝗜𝗩𝗘𝗟𝗟𝗢

Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.(VEDI MODULO ISCRIZIONE)

Di ogni esercizio verranno curate tecnica, propedeutica, didattica e pratica.
Alla fine del corso si terrà un esame pratico.

𝐆𝐔𝐀𝐑𝐃𝐀 𝐈𝐋 𝐕𝐈𝐃𝐄𝐎:

FUNCTIONAL TRAINING SCHOOL – KETTLEBELL TRAINING 1° LIVELLO PR…

FUNCTIONAL TRAINING SCHOOLLa Prima Scuola di Allenamento Funzionale in ItaliaKETTLEBELL TRAINING 1° LIVELLOPROGRAMMATrovi tutto il Calendario corsi sul link: https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/events/

Pubblicato da Functional Training School su Martedì 14 marzo 2017

𝐒𝐄𝐃𝐄 𝐂𝐎𝐑𝐒𝐎:
Palestra Performance
Via Porretti , 5
90142 Palermo
REFERENTE Pietro D’Angelo cell.3478179166

𝐃𝐎𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄: Ciro Marsico

𝐎𝐑𝐀𝐑𝐈 𝐂𝐎𝐑𝐒𝐎: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

𝐏𝐄𝐑 𝐈𝐒𝐂𝐑𝐈𝐕𝐄𝐑𝐓𝐈 𝐂𝐋𝐈𝐂𝐂𝐀 𝐒𝐔 𝐐𝐔𝐄𝐒𝐓𝐎 𝐋𝐈𝐍𝐊 ➡ https://forms.gle/zvePxP1pjJQctR4U6

Il corso è a numero chiuso.

1° LIVELLO
STRUTTURA DEL CORSO:
– Presentazione
– Breve storia del kettlebell training
– Tipologie di esercizi
– Esercizi Propedeutici
– Posizioni intermedie e tecniche di presa
– Swing a due mani
– Swing a 1 mano
– Push press
– Squat overhead
– Jerk
– Snatch
– Windmill
-Clean
-Clean & press / long cycle

I benefici dell’allenamento con i Kettlebells sono numerosi e diversi:
– condizionamento fisico per tutto il corpo
– lavoro su lunghe catene cinematiche: si allenano gesti, non solo muscoli
– grandi risultati anche con poco tempo di allenamento
– incrementa la resistenza organica agli infortuni
– lavoro contemporaneo su tutti i sistemi energetici (aerobici e anaerobici)
– incrementa la mobilità e la flessibilità articolare
– incrementa la forza
– incrementa (con lavoro specifico) la massa muscolare
– rinforzo della catena estensoria dell’anca
– innalza la performance in qualsiasi sport e la funzionalità
– migliora la stessa vita di relazione
– migliora i sistemi cardio – vascolare e cardio – respiratorio

𝐏𝐄𝐑 𝐈𝐒𝐂𝐑𝐈𝐕𝐄𝐑𝐓𝐈 𝐂𝐋𝐈𝐂𝐂𝐀 𝐒𝐔 𝐐𝐔𝐄𝐒𝐓𝐎 𝐋𝐈𝐍𝐊 ➡ https://forms.gle/zvePxP1pjJQctR4U6

Gli altri consigli di oggi:

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