Corso Kettlebell Training 1Β°Livello,Palermo, 18-19 gennaio 2020

Sto caricando la mappa ....

Data / Ora
Date(s) - 18/01/2020 - 19/01/2020
10:00 - 17:00

Luogo
Palestra Performance Palermo

Categorie


Corso di formazione:
π—žπ—˜π—§π—§π—Ÿπ—˜π—•π—˜π—Ÿπ—Ÿ 𝗧π—₯π—”π—œπ—‘π—œπ—‘π—š πŸ­Β°π—Ÿπ—œπ—©π—˜π—Ÿπ—Ÿπ—’

Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.(VEDI MODULO ISCRIZIONE)

Di ogni esercizio verranno curate tecnica, propedeutica, didattica e pratica.
Alla fine del corso si terrΓ  un esame pratico.

𝐆𝐔𝐀𝐑𝐃𝐀 πˆπ‹ π•πˆπƒπ„πŽ:

FUNCTIONAL TRAINING SCHOOL – KETTLEBELL TRAINING 1Β° LIVELLO PR…

FUNCTIONAL TRAINING SCHOOLLa Prima Scuola di Allenamento Funzionale in ItaliaKETTLEBELL TRAINING 1Β° LIVELLOPROGRAMMATrovi tutto il Calendario corsi sul link: https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/events/

Pubblicato da Functional Training School su Martedì 14 marzo 2017

𝐒𝐄𝐃𝐄 π‚πŽπ‘π’πŽ:
Palestra Performance
Via Porretti , 5
90142 Palermo
REFERENTE Pietro D’Angelo cell.3478179166

πƒπŽπ‚π„ππ“π„: Ciro Marsico

πŽπ‘π€π‘πˆ π‚πŽπ‘π’πŽ: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

𝐏𝐄𝐑 πˆπ’π‚π‘πˆπ•π„π‘π“πˆ π‚π‹πˆπ‚π‚π€ 𝐒𝐔 ππ”π„π’π“πŽ π‹πˆππŠ ➑ https://forms.gle/zvePxP1pjJQctR4U6

Il corso Γ¨ a numero chiuso.

1Β° LIVELLO
STRUTTURA DEL CORSO:
– Presentazione
– Breve storia del kettlebell training
– Tipologie di esercizi
– Esercizi Propedeutici
– Posizioni intermedie e tecniche di presa
– Swing a due mani
– Swing a 1 mano
– Push press
– Squat overhead
– Jerk
– Snatch
– Windmill
-Clean
-Clean & press / long cycle

I benefici dell’allenamento con i Kettlebells sono numerosi e diversi:
– condizionamento fisico per tutto il corpo
– lavoro su lunghe catene cinematiche: si allenano gesti, non solo muscoli
– grandi risultati anche con poco tempo di allenamento
– incrementa la resistenza organica agli infortuni
– lavoro contemporaneo su tutti i sistemi energetici (aerobici e anaerobici)
– incrementa la mobilitΓ  e la flessibilitΓ  articolare
– incrementa la forza
– incrementa (con lavoro specifico) la massa muscolare
– rinforzo della catena estensoria dell’anca
– innalza la performance in qualsiasi sport e la funzionalitΓ 
– migliora la stessa vita di relazione
– migliora i sistemi cardio – vascolare e cardio – respiratorio

𝐏𝐄𝐑 πˆπ’π‚π‘πˆπ•π„π‘π“πˆ π‚π‹πˆπ‚π‚π€ 𝐒𝐔 ππ”π„π’π“πŽ π‹πˆππŠ ➑ https://forms.gle/zvePxP1pjJQctR4U6

Gli altri consigli di oggi:

  • Non ci sono eventi in questa categoria